ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं तो हो जाइए होशियार आपकी जान को भी हो सकता है खतरा जिस तरह से राजू श्रीवास्तव की जान को खतरा हुआ
ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं तो हो जाइए होशियार आपकी जान को भी हो सकता है खतरा जिस तरह से राजू श्रीवास्तव की जान को खतरा हुआ ट्रेडमिल पर दौड़ते दौड़ते उन्हें हार्ट अटैक पड़ा था जिसके बाद उन्हें अनकॉन्शियस स्टेज में दिल्ली के एम्स हॉस्पिटल में एडमिट कराया गया|
हर काम को करने के लिए उसके कुछ उसूल होते हैं ऐसा ही ट्रेडमिल पर दौड़ने के भी उसूल है जिन्हें जानना बहुत जरूरी है और अगर उन बारीकियों पर ध्यान नहीं दिया गया तो किसी की भी जान को खतरा हो सकता है|
ट्रेडमिल पर दौड़ने पर पसीना आना या हार्टबीट का तेज हो जाना एक आम सी बात है लेकिन यह चीज हार्ट अटैक में भी बदल सकती है अगर आपने ध्यान नहीं दिया| सबसे पहले तो आपको ट्रेडमिल पर धीरे-धीरे walk शुरू करनी चाहिए और अपनी strength के मुताबिक ही ट्रेडमिल पर स्पीड पकड़नी चाहिए|
हार्ट स्पेशलिस्ट के मुताबिक अगर इंसान 40 की उम्र क्रॉस कर चुका है और उसे कुछ हार्ट की प्रॉब्लम है या उसे डायबिटीज है ऐसे में उसे बहुत सतर्क रहना चाहिए| ट्रेडमिल पर दौड़ने में अगर उसे जरा सा भी एहसास हो की सास फूल रही है और उसके सीने में भारीपन आ रहा है और उसके जबड़े टाइट हो रहे हैं तो उसे फौरन ही ट्रेडमिल से उतर आना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके किसी भी हार्ट स्पेशलिस्ट से कांटेक्ट करना चाहिए|
राजू श्रीवास्तव का केस भी कुछ ऐसा ही है
58 साल के राजू श्रीवास्तव जिन्हें ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए हार्ट अटैक आया था उन्होंने शायद ध्यान नहीं दिया होगा कि उनकी pulse रेट ट्रेडमिल पर दौड़ने से काफी बढ़ गई होगी और उन्हें uneasiness भी आई होगी सीने में लेकिन शायद वह समझ नहीं सके होंगे कि यह हार्ट अटैक की तरफ इशारा कर रहा है और उन्होंने अपनी एक्सरसाइज ट्रेडमिल पर जारी रखी होगी|
लेकिन हार्ट स्पेशलिस्ट का मानना है कि कुछ चीजों को हमेशा ध्यान में रखना चाहिए ट्रेडमिल पर जाने से पहले एक तो जाते ही फास्ट रनिंग नहीं करनी चाहिए इसके अलावा स्मार्ट वॉच पर नजर रखनी चाहिए जो शो करेगा आपकी पल्स रेट को हार्ट रेट को बहुत ज्यादा एक्सरसाइज आप को नुकसान पहुंचा सकती है खासतौर से जब आपकी एज 40 के ऊपर हो और फैमिली की हिस्ट्री में हार्ट की प्रॉब्लम पहले से चली आ रही हो अगर आप स्मोकिंग करते हैं और अगर डायबिटीज है पहले से ही बीपी की प्रॉब्लम है इन बातों को हमेशा ध्यान में रखते हुए अपने एक्सरसाइज को आगे बढ़ाना चाहिए|
कंफरटेबल शूज और प्रॉपर कपड़ों के साथ ही ट्रेडमिल पर जाना चाहिए जो आपको गिरने से बचाए अगर आप को जरा सा भी ब्रेथलैसनेस लगे तो फौरन ही अपनी एक्सरसाइज को रोक देना चाहिए और सीधे डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए|
कई बार एक्सरसाइज करते वक्त लोगों को बहुत सारा पसीना आता है ऐसे में उन्हें अपनी बॉडी को लगातार पानी के जरिए हाइड्रेट करते रहना चाहिए|
कई बार देखा गया है कि जिम में एक्सरसाइज करते हुए लोगों के हाईटेक पड़ा है और उनकी मृत्यु हो गई है लेकिन जो बातें ऊपर बताई गई हैं उन बातों को हमेशा ध्यान में रखते हुए एक्सरसाइज करना चाहिए और इनको कभी भी इग्नोर नहीं करना चाहिए|